牛奶的喝法

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我想請問有關專家，牛奶一般在什麼時候喝營養是最好的，還有，一般正常人喝什麼牛奶為好？我聽很多人說要多喝牛奶，牛奶營養好，對成人來說，牛奶有哪些營養，有什麼作用？煩請有關專家犧牲休息時間給與解答，謝謝了！
患者性別:31
患者年齡:女
第一次問題補充:(2008-4-16 18:11:27)晚上喝牛奶比早上喝營養更要好？那如果晚上喝牛奶的話，一般吃過晚飯多久？睡前多久喝為好？一杯？能不能稍微詳細點回答？
第二次問題補充:(2008-4-17 21:28:43)也沒有什麼煩惱，只想了解一些知識而已，不知道就不要回答，我只想請有知識的專家作解釋，感謝專家的作答，其他不知道的人不要回答。

      應該在晚上喝牛奶，可以補鈣，幫助睡眠，補充蛋白質，屬於優質蛋白，