餐前喝水好嗎

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健康咨詢描述： 吃飯前喝杯水好不好啊

      預防疾病：水能預防心髒和腦部血管阻塞；提高免疫力：水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯；抗抑郁：水能補足神經傳導物質血清素；抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑———褪黑激素的必需品；活力泉源：水給細胞供應天然的能源；抗癌：水使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症；增強注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到“記憶銀行”裡。水應該在餐前喝，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結腸炎，及消化不良導致產氣的人，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的准備。此外，早上起床後先要喝水，彌補因長時間睡眠造成的脫水。