晚餐千萬不可碰的四種食品

隨著人們健康意識的提高，人們越來越多的認識到，飲食不僅僅是為了填飽肚子這麼簡單，而且一種養生、保健的重要途徑，從養生、保健的角度講，晚餐具有至關重要的作用，下面就為大家介紹幾種晚餐千萬不要吃的食品：

晚餐忌吃脹氣食品

何為脹氣食品呢？脹氣食品就是食用之後容易在腸胃內反應生成氣體的食品，如香蕉、玉米、洋蔥等，如果在晚餐食用這類脹氣食品不僅不容易消化，而且還會影響到睡眠質量，所以，在晚餐上應該盡量避免食用香蕉、玉米等食品。

晚餐忌吃油膩食品

油膩食品的脂肪含量比較高，由於晚餐之後人要進入睡眠狀態，這時候人體對營養的消耗會相對少一些，因此，如果在晚上大量食用油膩食品則有可能會導致脂肪消化滯後，從而引起肥胖或者高血脂症，所以晚餐應該盡量避免食用油膩食品，尤其是在睡覺前兩個小時，千萬不要食用此類食品。

晚餐忌吃甜品

很多朋友在吃完晚餐之後以後吃些甜品，覺得這樣才算完整的晚餐，或者在晚餐之後喜歡吃大量的甜膩零食，小編在這裡提醒大家，這樣的晚餐習慣其實是不健康的，在晚上應該盡可能避免食用甜食，首先，晚上食用甜食更容易使口腔中產生大量病菌，從而容易導致齲齒，對牙齒造成一定傷害；其次，晚上食用大量的甜品會影響正常的消化，容易造成消化不良，甚至有可能會引發腸胃疾病；三是如果晚上大量食用甜品由於夜間活動量少，人體代謝較慢，糖類物質容易轉化為脂肪，從而引起肥胖。

晚餐忌吃高鈣食品

大家都知道鈣是人體所必須的礦物質元素，而且是人體骨骼組成的重要元素之一，但是需要注意的是，在夜間盡量不要補鈣，而且晚餐應該盡量避免大量食用高鈣食品，因為鈣在人體內如果不能及時被吸收就容易形成難容的含鈣化合物，因此，如果晚上大量食用高鈣食品，容易誘發結石，從而影響健康。