城市人膳食纖維缺失 或致便秘

　　膳食纖維短缺 便秘、毒素堆積之源

　　一個人每天膳食纖維攝入量在30克以上。而目前我國大城市居民每天攝入可利用纖維量不足10克。長期缺乏纖維導致食物殘渣、毒素、脂肪堆積，致使腸道內膜脫落，發生器官性病變，形成習慣性便秘和排毒不暢等。缺乏膳食纖維會產生：

　　腸道蠕動減弱，導致頑固性便秘;

　　過量的脂肪通過血液循環沉積皮下，產生肥胖;

　　腸道毒素積存，形成宿便，皮膚衰老、色斑沉積;

　　血脂升高，誘發高血脂、糖尿病等。

　　常規解決便秘辦法的危害

　　吃藥排便：長期服用會對神經系統、心髒造成損害，對藥物形成依賴，而且只能解決短期問題。

　　喝茶潤腸：通過茶中加入不同藥物成分促進腸道蠕動，刺激腸道分泌過多黏液腹瀉，經常服用會造成胃腸功能失調。

　　物理排便：通過外力強行將水分輸進腸道，從而達到潤腸通便作用，長期會使腸道功能加速下降。嚴重便秘患者、部分腸道壞死者必須進行手術治療。