膳食纖維：人類的第七大營養素

概 述

平時在日常生活中，經常有人聽說膳食纖維，但是膳食纖維是一種怎樣的食品調理方式，大多數人並不理解，其實人體的腸道中有多種微生物和細菌，還有對人體有益的益生菌，所以要吃一些含有膳食纖維的食物，對，提高人體免疫力是有一定的作用的，但是膳食纖維是不容易被人體吸收的，但是經常食用這種食品對人體是非常有利的，可以促進腸道的消化吸收。

步驟/方法：

1一般的情況下，經常吃一些粗糧和還有膳食纖維非常豐富的食物，可以使胃腸通過時間大大增加，所以延緩了葡萄糖的吸收。對防治糖尿病具有一定的科學依據。所以經常食用還有膳食纖維豐富的食物，身體是有好處的。

2膳食纖維類的食物，對人體排毒方面的作用是非常好的，因為膳食纖維不容易消化，所以到了腸道之後就會防止很多病毒或者是細菌的產生，可以除去腸道中的有毒物質排出體外。也可以起到美容的作用。

3經常食用一些含有膳食纖維豐富的食物，可以預防肝膽方面的疾病，膳食纖維確實是老人極好的保健食品，但是老人在食用時也一定要注意用量。所以我們在日常生活中適當的吃一些。

注意事項：

以上我講了一下，居家生活中食物膳食纖維帶給大家的養生功效等方面的問題，平時可以吃一些含有膳食纖維的食物，可以起到提高免疫力的作用。