夏日困乏是因濕氣重喝點祛濕粥
王女士近來老是感到身乏體困,怎麼睡也睡不夠,起初以為是勞累過度,可在家休息之後還是感覺到疲乏無力、睡不醒。在家人的陪同下,王女士來到省中醫院體檢中心檢查身體,後經中醫大夫把脈發現,王女士體內濕氣太重,問了一下她的
飲食起居情況才知,原來她特別愛吃冷飲、冰鎮西瓜等,每天都離不開空調,就連吃面條都要在冷水裡過一下。醫生分析,就是這些不良生活習慣導致她體內的濕氣越來越重,才會出現怎麼睡也睡不夠的感覺。
中醫認為夏季的“濕”是引發及惡化疾病的關鍵,因環境、飲食和生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。如果濕氣長時間不除就會導致身體困重、怎麼睡也睡不夠等情況。現為大家推薦一款養生除濕粥。
材料:薏米、紅豆、荞麥、燕麥。
做法:全部材料洗淨後放入鍋內,先用大火煮沸,然後關火悶30~60分鐘。再開大火煮沸,加入冰糖,煮30分鐘即可。