秋季 女性3個階段的食療妙方

　　不得不承認，秋季雖然是個不冷也不熱的季節，但是由於秋季氣候的一點特點，導致這個季節身體比較弱，所以這是個適宜進補的好時機，下面就來看看秋季女性養生的幾個食療方。

　　中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。

　　特別是對於婦女來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯後、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等。

　　上述疾病，均圍繞著經、胎、產、哺乳等方面，而維持經、胎、產、哺乳生理功能的，又是沖、任、督、帶四脈，其中又以沖、任二脈直接關系到婦女的月經、懷孕、生育等生理功能。沖任二脈又與肝、腎、脾、胃有密切關系，所以藥膳療法，就必須從調補著手。

　　一、 青春期(20歲)女性

　　處於青春期的女子由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟，到了秋季若不注意食療保健，容易引起功能失調性月經紊亂，臨床上主要表現為月經周期或經期長短不一，流血量異常。此期的飲食原則為：飲食起居要有規律，避免延誤用餐或饑飽不均；保持充足的營養，尤其是蛋白質的攝入；多食富含鐵質和維生素的食物。

　　食療方：柿餅3個，紅棗10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再與柿餅、紅棗同煮熟即成。月經期每日1劑，連用3～5日為一療程。本方具有補肝益腎，養血攝血之功。適用於腰膝酸冷，崩漏帶下等症。