秋後吃花生平肝又潤肺

概 述

由於現在生活壓力較大，經常熬夜加班。尤其是秋天的時候，比較容易犯困。秋天是一個秋高氣爽，非常美麗的時節。秋天時候是一個碩果累累的黃金時節，發生在這個時候就已經成熟了。花生不僅健脾益胃，而且對補充蛋白質營養，都是很有幫助的。花生可以治療便秘以及口腔潰瘍上火。希望下面的方法能夠對你有所幫助。我們每天都可以吃一點花生，是有幫助的。

步驟/方法：

1我們可以吃一些生的花生。秋天等到花生拔起來之後，就會把花生洗干淨，然後就可以吃了。花生不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有豐富的營養，還要含有水分。每天早上的時候就可以吃一點。但是我們每天不可以吃的太多，吃一點就可以了。

2我們也可以把花生煮熟吃。我們可以把花生洗干淨，然後再把花生放到鍋中，再加入少量的水，如果覺得沒有味道的話，可以加入花椒或者是鹽。這樣的話，就會非常的好吃。花生可以健脾潤肺的。而且這個方法經濟實惠，方便使用。建議給大家。

3我們也可以吃一些花生粥。就是把大米煮稀飯。然後再把稀飯中，加入少量的花生的話，非常的香甜可口。每天早上早餐的時候，就可以喝了。每天晚上的時候，也可以吃一碗，這樣有助於提高我們的睡眠質量。及時的補充營養，補充維生素。

注意事項：

秋天的時候我們應該多出去鍛煉一下，呼吸一下空氣。平時應該加強身體的運動和鍛煉，注意保暖，注意休息。也應該注意一下自己的飲食習慣，生活習慣。