豐胸同瘦身一樣，不能急於求成，可能很多MM會去選擇隆胸，但小編覺得健康才是最重要的，日常生活中就有很多既健康又能豐胸的美食哦，花生就是不錯的選擇，現在就來學習豐胸秘訣，讓花生來幫你忙吧！
一、吃生花生米
買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。
不要吃太多，每天差不多用手小抓一把就可以， 記住一定要生的花生米哦！還有就是記得要長期堅持，一定會讓你擁有挺拔身姿。
二、黑豆花生紅棗豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：
1、黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2、材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮焖。
3、涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事項：1、一定要喝冰凍的；2、早晚都要喝。
三、花生炖豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白， 可促進女性爾蒙分泌。
四、花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1、花生及黃豆連皮烘干後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；
2、將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）； 3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
原理：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂。
五、黃芪花生粥
這一款豐胸食譜據說是宮廷太醫為慈禧太後秘制的：
將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
原理：中醫認為，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五髒運行順暢。
六、花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
調料：煉乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
豐胸食譜食配合高原期使用（即排卵期），吸收快，豐胸效果佳。
在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
小貼士：
生花生、紅棗等食物對於女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的MM都可以試試花生豐胸食譜。
花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。
花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
花生霉變後含有大量致癌物質--黃曲霉素，所以霉變的花生千萬不要吃。
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