警惕花生&瓜子 減肥無煩惱

　　有些人比較喜歡吃香瓜子和花生，春節一到就更“放肆”。這些東西裡面含了不少脂肪，但一些書上說這裡面都是不飽和脂肪酸，認為吃了對減肥沒多大的影響。那麼，春節減肥期間能吃花生醬和瓜子嗎?

　　其實，不管是不飽和脂肪還是飽和脂肪，都是每克9千卡(37.8kj)。葵瓜子所含熱量很高，比吃豬油、奶油、肥肉、油炸食品的熱量還高，每天的脂肪攝入量應該在25克左右。

　　建議：你可以看一看你買的花生醬裡含的脂肪量是多少。另外，核桃裡的不飽和脂肪更好一些，比花生好。瓜子可以吃，不過一定要控制量，每次只吃一小把。