小雪：冬季養生准備期的四大關鍵詞

概 述

小雪是冬季的象征，一眼望去遍地的白茫茫，天地一片雪白多麼美好的景象，小時候就喜歡下雪了，因為可以出去打雪仗，可以把雪裹成一團然後很多小伙伴們一起打雪仗，就算是手被凍的通紅一團也是阻擋不了我們的決心呀，然後跑跑鬧鬧的出了一身的汗，但是這個時候，歡喜過後也就是痛苦了，因為身體抵抗力比較低所以就會出現發燒感冒的情況了，所以要怎麼預防和保養呢

步驟/方法：

11.在冬天的時候，因為天氣灰暗不會有什麼太陽，所以也就導致了情緒的壓抑，這個時候就需要自己調節，可以圍在暖烘烘的暖桌裡，然後泡一杯滾燙的茶水，然後看一部自己喜歡的電視，調節自己情緒

22.在飲食方面，這個時候因為天氣的寒冷，飯菜很容易就會冷掉了，這個時候我們家裡都是一般炖幾個很大的缽菜，點著火熱乎乎的吃一頓飯，冷天千萬不能吃冷菜冷飯，以免腸胃消化不了哦

33.冬季因為很冷，所以人們都是懶的動所以一般都是坐在家裡或者是躺在床上一天不活動，這種也是很不利於身體健康的，可以去戶外多多的走一走然後做一些輕微的運動鍛煉自己的身體

注意事項：

冬天是最難熬的日子也是人們身體免疫能力最低的時候，不能因為天氣寒冷就不動彈，要保持每天的活動適量，可以適當的去外面走一走也是挺好的