春季食療養生講究“兩調”

概 述

春天的時候天氣剛從寒冷慢慢轉暖，但是春天因為各種細菌開始滋生，也是各種疾病高發的季節，所以在這個時候，我們一定要多注意飲食，而且現在隨著人們生活質量的提高，越來越多的朋友在飲食上特別的講究，都想從健康飲食這一方面來達到養生的作用，那麼在春季養生的食物有哪些呢？下面我們大家就一起來學習一下關於一些養生的知識。

步驟/方法：

1春季是養肝的重要時間，因為在春季各種細菌和病毒都開始繁殖滋生，而肝髒是人體中能解毒、排毒的器官。所以這個時間肝髒應該算是身體裡工作負擔最重的器官。因此，春季調養應該把養肝護肝放在比較重要的位置。

2春天的時候應該多吃辛味食物，因為辛味食物能夠幫助發散體內的寒氣，比如辣椒、蘿卜等。但香蕉、梨、銀耳等這些性寒食物都不宜常吃，因為這類食物會使寒氣滯留體內無法排出。

3還有就是春季應該多吃新鮮的蔬果，冬季過後，可能會出現體內缺乏維生素、無機鹽及礦物質的狀況，這樣就可能會誘發在春季常見的疾病，比如口腔炎、口角炎等。所以春季一定要多吃新鮮蔬果來補充缺乏的維生素等物質。

注意事項：

早春在飲食上還應當注意多吃一些雞肉、動物肝髒等營養品，以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。同時應該多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣。