秋季養生4要點DIY茶飲來助力

概 述

秋季的來臨讓我們的農民得到了一年的大豐收，瓜果蔬菜都是成熟在這個季節的，但是因為秋季氣候是比較干燥的，所以這個時候我們就應該要好好的保護自己的身體了，繼而秋季也是一個容易發胖的季節，因為這個時候的物產是相當豐富的，所以很多人都忍不住要暴飲暴食導致身體的發福，而且因為腸胃的消化不良也是會導致身體出現毛病，影響健康

步驟/方法：

11.一般到了秋季，人的精神就會很差，經常容易會打瞌睡萎靡不振，這個時候就要喝一點什麼來提高自己的精神可以用幾片檸檬加上薰衣草來泡茶可以起到提神醒腦的重要，喜甜的可以多加一點冰糖哦

22.因為秋季還會伴有夏季的熱氣在身體裡面沒有散去，所以可以多喝一點菊花茶，菊花可是又清熱解毒的功效，每天可以適當的喝一點，如果覺得味道實在是特別單調可以適當的加點蜂蜜，營養不不胖

33.秋季最好的方法也就是通過鍛煉身體來達到養身的效果，通過運動不斷的將身體內的毒素和火氣散去，還要因為氣候的干燥要注意不睡，每天要多喝一點溫白開水來保持身體內的水分哦

注意事項：

秋季養身是很重要的，因為隨著冬季的到來天氣將會不斷的變得寒冷，所以保持好的身體才能夠有好的免疫能力，才能在寒冷的天氣裡保持自己不生病哦