谷雨養生：重養肝祛濕氣忌焦慮防過敏

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。尤其是在古代，人們主要就是運用到春生、夏長、秋收、冬藏的規律來知道他們的農作。我們應該都知道，谷雨是二十四節氣的第六個節氣，而且谷雨就像是雨水的一個分水嶺，在谷雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。其實谷雨養生：重養肝祛濕氣忌焦慮防過敏。

步驟/方法：

1我們到知道花粉過敏是春天高發的疾病，因為春天花兒開放，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都有可能就是潛在的過敏源。而在谷雨天柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，所以等到春風一吹，很多人就會出現過敏的現象。

2活動是養陽重要的一環，所以在谷雨前後一定要人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做、打球等，當然去野外春游也是很不錯的選擇，因為這不僅能暢達心胸，而且還能擴大身體的新陳代謝。

3過了谷雨便意味著春季快過去了，其實春季按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。所以我們在谷雨這個節氣還是要注意食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中，適宜養肝的是菠菜。

注意事項：

谷雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。像是白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、等等食物都具有良好祛濕效果的食物有，大家利用選擇性食用。