夏季養生：3大秘方有效阻止濕氣入體

概 述

雖說現代生活很緊張，節奏越來越快，生活壓力也越來越大，人們的工作也出現了壓力重重。但是人們還是學會了養生，養生這個生活方式得到人們的重視，有正確的養生就會給我們帶來健康的身體。所以我們在養生的時候要注意的問題也是很多的。特別是夏季養生，有些問題最值得關注了。那麼，我們就來了解一下我們在夏季養生中，有哪3大秘方能有效阻止濕氣入體？

步驟/方法：

1對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，苋菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱。薏仁不僅含有高蛋白，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

2要避免房間內的濕氣，如果濕氣很重建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

3在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮，要吹干頭發後再按摩。洗完澡和頭後要充分擦干身體水分。不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子墊絮要經常曬。

注意事項：

夏季養生確實是一種很時尚潮流的生活方式，但要注意的問題也是很多方面，所以我們一定要引起高度重視，只有做到這些小細節，才會得到養生的好效果。