初春養生必知掌握護肝四要訣警惕五種征兆

概 述

當你大發脾氣的時候，有人會告訴你“怒則傷肝”啊，其實意思是說情志過度刺激會使你的五髒之氣平衡協調的關系受到破壞。中醫學上認為，生氣發怒易導致肝髒氣血瘀滯不暢而成疾。要想肝髒強健，除了要學會制怒外，再教你兩招護肝法。一直都有春季養肝的說法，現在的人們平時壓力大，生活也不太健康，很多都有肝部的毛病，我也有一些酒精肝，後來去咨詢了一些老中醫，他告訴我在春天可以做一做護肝保健操，對身體是十分有好處的，下面分享給大家。

步驟/方法：

1你平時有沒有多喝水的習慣？平時多喝水可以讓水帶走你體內的毒素。另外，還可以增加血液循環，促進新陳代謝。相信大家都認識女神林志玲吧，她的皮膚之所以可以一直保養得這麼好，是因為她有一個多喝水的習慣。

2飲食平衡：大家平時不要暴飲暴食或常饑餓，然而這種饑、飽不勻的飲食習慣，可能就會引起消化液的分泌異常，從而也就會導致肝髒功能的失調。所以，飲食要保持均衡，注意多吃新鮮蔬菜、水果等。

3最後醫生還叮囑我不要喝酒和抽煙，因為喝酒和抽煙對於肝髒的損害都非常大。而且晚上最好十一點就已經進入夢鄉了，十一點開始就是人體的肝髒修復活動的時候。充足的睡眠可以讓肝病得到很好的恢復和治療。

注意事項：

要想護肝，睡覺也很重要，在晚上11點到三點的時候，人在這個時候應該完全休息，肝髒才能進行修復，經常睡得不夠的人很容易會導致肝火上升。