炎炎夏日莫貪涼夏季養生學會熱著過

概 述

在每年夏天的時候，氣溫都會開始不斷的升高，這時期的炎炎夏日，都會使每個人都會覺得酷暑難當，而不同的人群在消暑時方法也是不同的，不能一概而論。主要掌握了合適的飲食方法，這樣才可以避免身體的健康受到了影響，尤其是老年人，身體素質較弱，更應當要掌握一些飲食的技巧，而在臨床上，夏季老人消暑莫貪涼熱茶熱食更養生。

步驟/方法：

1夏季不要極端的涼快，要注意保溫，有很多人喜歡不穿衣服在家裡休息納涼。因為夏天的氣溫確實太熱，但是這樣不利於我們健康，因為不穿衣服容易遭受到家裡電器的輻射直接影響，第二因為涼風會容易使人遭受感冒。這樣更加不利於我們身體健康，所以我們要注意夏季的保溫。

2在居室要加強空氣的流通，因為現代人的起居習慣都喜歡再空調房間裡面這樣不利於我們呼吸道的健康，而且會造成空氣干燥影響皮膚健康。我們應該少開空調多開窗戶對流空氣，這樣有利於我們身心健康。

3天氣熱了，一天到晚開空調成了人們迫不得已的選擇。如何在空調屋內保持生理體溫調節機制的活躍度呢？具體辦法是，經常調節空調溫度，一天之內變換溫度在五到十之間，要循序漸進的適應。當然，每天每次調不超過兩度。

注意事項：

寒冷食物盡量不要吃，更不要晚上吃的過量。夏天人身體熱量本來就少，如果再喝冰鎮飲料，那對身體是有很大損傷的，長期這樣不但影響腸胃還會會造成人體嚴重受寒。