秋天養生誤區不要犯養補運動三者要均衡

概 述

立秋已過，秋季就離我們越來越近了。在這個季節秋高氣爽，既沒了夏季的高溫炎熱，也不像冬天那麼徹骨寒冷。由於秋季與其他季節有很大的不同，因為在這個季節萬物都開始出現了衰敗的跡象，對於秋季的養生也要遵從這個自然的規律，所以秋季養生也需要格外注意才是。一起來看看秋季養生需要注意的事項。希望這些知識能夠幫助到大家。

步驟/方法：

1說到秋天，我們馬上浮現出秋高氣爽的美景，還沒來得及享受，就會發現常常感到口干舌燥、燥咳、大便干結、等等秋燥現象。所以說秋季適合清淡易消化，滋陰潤肺類食物，來預防秋燥。此外，防止秋燥，還應該注意補充水分，每天多喝溫開水。

2夏季晝長夜短，人們睡眠的時間比其他季節要短很多，加上天氣炎熱，消耗了人體很多能量，到了秋天就會出現秋乏。那麼經過一段時間的調整與適應，秋乏就會自然而然地消除，為了不影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施，比如按時休息，注意營養搭配，等身體慢慢適應了季節的變化就不會感覺那麼乏力。

3最後就是要注意控制體重，長膘。夏季我們的胃口不好，加之氣溫高新陳代謝又快，到了秋天，氣溫下降，人的胃口也開始不知不覺的變好，加上晚上休息時間也開始變長，所以體重也很容易在不知不覺中增加。因此愛美的女性們可要注意加強鍛煉，控制飲食。

注意事項：

我們在秋季的時候，一定要及時補充水分，防止秋燥，控制體重的同時，注意營養的搭配，畢竟為了冬天的到來，身體還是要儲備些能量好抵御冬天的寒冷。