雨水時節注重四大調節

概 述

雨水，是二十四節氣之一，雨水一到，就意味著降雨開始，這個時候天氣會漸漸變暖，降水增多，這就意味著空氣中的濕度增加，這個時候是不適合劇烈運動的，而且由於雨水時節，天氣的變化還是有些大，所以平時的時候還是要注意添減衣物。在中醫看來，無論是什麼季節，都有一套養生的方法，雨水時節也是一樣的，這個時候要注意四個問題。

步驟/方法：

1第一點就是要注意調節飲食。天氣變暖，這個時候就不比冬天的飲食，最好是吃一些清淡的食物。由於雨水時期人們容易口干舌燥，所以可以吃一些新鮮的蔬菜水果來補充身體的水分，維生素。

2其次就是要注意保暖，俗話說春捂秋凍，雨水時節雖然天氣變暖，但是早晚的氣候溫差還是比較大的，這個時候要注意早晚添加衣物。此外，不要吃一些過於寒涼的食物，以免引起腸胃不適。

3還有就是要注意保持心情的舒暢、平和，心情的平和可以保持氣血平穩，不會損傷元氣，而氣血充沛，才可以滋養脾髒，有益於身體健康。所以說雨水時節要注意不要發火，保持心態平和。

注意事項：

雨水時節可以適當吃一些大棗、蓮子、山藥之類的食物，這些食物可以補充氣血，健脾養胃，是非常適合在春天食用的食物，對身體非常有益。