運動時各種反應說明啥

概 述

隨著現代社會的不斷發展，人們也越來越注重自身的身體健康，大家平時在周末或者是下班之後多會選擇去進行一些簡單的運動，增強自己的抵抗力和免疫力。但是，在我們運動過程中，有些身體反應不僅是給我們的身體提出了警告。但是我們平時都不會特別太注意這些細節問題。比如說運動之後身體疼痛不斷，運動的時候不斷地放屁等等一系列的小問題其實都代表了身體所反映的問題。

步驟/方法：

1放屁，放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一，在放完屁之後雖然人體會出現短暫的舒適感，但是也恰恰是給身體發出的警告。運動時會促進腸胃蠕動，導致排氣，都屬於正常現象，不用擔心。

2在運動時出現腹部絞痛的情況，多數專家表示這是因為血液含氧量不足或肌群無力導致的。呼吸不舒暢出現的短暫疼痛，這種時候可以暫時休息一下，停下運動，進行慢慢的深呼吸，運動前進行適當的暖身。

3在運動之後出現肌肉絞痛的情況，此時說明在平時運動時你的運動強度過大了，造成了肌肉損傷嚴重者會引發急性腎衰竭。如果第二天酸痛還沒有消失，說明運動強度過大，可用冰敷、按摩等方法緩解。

注意事項：

出現頭暈的情況，原因可能是兩種，第一種運動強度過大，突然出現大腦供氧不足，或者是因為在運動之前沒有吃東西進行充饑，導致氣血不足，所以，一定要吃點東西在運動。