過敏體質者飯後不宜做運動

概 述

很多人都是過敏的體質，這並不奇怪，過敏體質有很多地方是要注意的，比如要注意飲食，要注意與我們的身體接觸的東西，因為有很多過敏性體質的人光是通過接觸就很容易被傳染了，而且過敏性體質在飯後是不能劇烈運動的，一定要到吃完飯兩個小時之後才能去運動，所以過敏性體質是有很多門道的，如果你們不注意，很容易就會過敏，對身體很不好。

步驟/方法：

1過敏性體質飯後劇烈運動很可能會發生過敏，這就是食物依賴性運動誘發性過敏反應，引起過敏原以蝦、螃蟹這一類比較常見，劇烈運動的項目的話以足球、排球、籃球、賽跑、自行車競賽等運動較多。有時游泳也可以發生。當然這個疾病的發生與個人體質、環境因素、疲勞、睡眠不足和各種刺激也有關。

2對於過敏性體質的話，飯前飯後都應該休息一會兒，特別是剛吃過飯不要干重活兒，也不要看書寫字。最好是散散步，做一些輕微的活動，更好地幫助胃腸消化食物。不要太劇烈的運動，就走走路還是沒有什麼問題的。

3過敏性體質如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。

注意事項：

過敏性體質的人最好每天都好好的遵守這些規則，不要總是在飯後做一些劇烈的運動，最好隨身攜帶一只腎上腺素液，他是一種搶救過敏性休克的藥物，以備不時之需。