立夏重養心寧神幾大食譜助你

概 述

夏天天氣炎熱，所以我們常常會感覺很困，夏天的時候做好保養是非常重要的，因為炎熱的天氣會讓人感覺心煩意亂，常常會感覺脾氣暴躁，有時候甚至會傷害身邊的人，所以，你的時候一定要控制好自己的脾氣，平時可以多吃一些新鮮的水果，還有蔬菜少吃油膩的食物，油膩的食物更會使人心煩意亂，以下是我的一些經驗，希望可以幫助您解決這個問題。

步驟/方法：

1炎熱的天氣會讓人產生厭煩，焦躁的心理有時候很難去控制自己的脾氣，所以很容易會傷害身邊的人所以在夏季的時候，一些飲食習慣是非常重要的，如果經常吃油膩的食物會導致這種焦躁的心理加重。

2在夏天的時候盡量要少喝湯，因為很多湯油性都非常大，而且非常膩，吃多了會讓臉上泛油，感覺整個人都非常有利，還有可能會出現惡心嘔吐的症狀，所以飲食一定要以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜。

3盡管是在夏天，也要少吃一些冰鎮的東西，這些東西雖然可以清熱解渴，但是長時間的是這種東西對身體非常不好，尤其是女性經常吃生冷的食物，很容易會導致宮寒，嚴重的，還會導致內分泌失調。

注意事項：

即使是在炎熱的夏季，也不應該經常吃生冷的食物，比如一些雪糕，或者一些冰鎮的水冰鎮西瓜的，這些東西雖然清熱解渴，但是經常吃涼的東西對身體非常不好，還有可能會導致內分泌失調。