妙招教你輕松治失眠

概 述

很多人會以為失眠是因為工作壓力太大，但失眠的發生並不是想象的那麼簡單，這種疾病的發生是比較復雜的，致病原因有很多，例如心理上比較急躁或者是很容易出現波折的人，這些人最比較容易得失眠症，所以說只有查明病因以後，才能知道失眠了到底應該怎麼去治療，那麼有什麼妙招教你輕松治失眠呢？下面我們就來詳細的了解一下吧！

步驟/方法：

1妙招教你輕松治失眠1：遠離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動。另外是在睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，盡量不要刺激大腦皮層而無法入睡。

2妙招教你輕松治失眠2：泡澡安神睡前可以在自己家的浴缸裡泡個熱水澡。還可以用食物助眠，睡前喝一小杯紅酒或者是可以吃一根香蕉，這些方法都是非常好的，治療失眠症的一些小妙招。

3妙招教你輕松治失眠3：數羊助眠，大家都知道數綿羊助眠的方法，這是一個非常不錯的方法，一只羊、兩只羊、三只羊，不知不覺就會安然入睡，只要掌握一些小妙招，失眠就能不治而愈。

注意事項：

注意事項：平時患者的生活一定要有規律，定時上床，晚餐不要吃得過飽，睡前千萬不要喝茶。並保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，要多參加一些運動鍛煉，提高神經的調節能力。