糖友能吃什麼？這些食物最科學

概 述

很堵人都在不知不覺的情況下得了糖尿病,那麼在得病之後，最關鍵的應該就是食療了，很多朋友就想著以後要直接吃生果了，那其實這樣想不對啊，因為生果大多都是很甜的，而且主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。糖尿病人如果食用不當，可以快速升高血糖，使病情重復。所以長期以來生果就被清除在糖尿病食物之外，有些人甚至到了“談果色變”的程度。糖尿病人真的一點生果也不能吃嗎？給大家介紹些糖友能吃的科學食物。

步驟/方法：

1首先要介紹一下橘子，因為橘子是可以起到預防糖尿病患者發生視網膜出血的，相信這一點對於糖友來說是至關重要的，還有就是柚子：能有效調節血糖水平;當然肯定是少不了橙子：預防糖尿病;其實檸檬也很好的：預防髒器功能障礙等糖尿病並發症;蘆梨：有助於胰島B細胞的修復。

2糖友吃苦瓜是很科學的，因為苦瓜被譽為“植物胰島素”;除了苦瓜以外，黃瓜也是糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;還有那種老南瓜：是可以起到提高糖尿病患者分泌胰島素的水平;冬瓜就更不用說了，能抑制糖類轉化為脂肪，多吃海帶也不錯，海帶可以改善糖耐量，降低血糖。

3其實對於大白菜這種又廉價有有益的蔬菜，可以起到很好的預防糖尿病和肥胖症;那麼圓白菜是糖尿病和肥胖患者的理想食物;紫甘藍也是非常不錯的，可以降血糖、消暑止渴;白菜花也可以，很好的改善糖耐量和血脂;西蘭花能夠提高胰島素的敏感性;莴筍：促進利尿。

注意事項：

介紹一下糖友吃什麼干果好。 榛子就特別適合癌症、糖尿病患者食用;還有板栗，起到防治餐後血糖上升的作用;胡桃能夠預防心血管系統並發症;蓮子對糖尿病的多尿症狀有一定療效。