糖友能吃什麼好？這些食物最科學

概 述

自從患了糖尿病，什麼也不敢吃。這感覺真是痛苦啊。有時候想吃一個東西就得想半天。最近想吃點面包，問了一下專家，我把專家告訴我這些要點告訴和我一樣患有糖尿病的糖友們。很多的糖尿病病人在對飲食方面都很糾結，糾結吃什麼飲食才不讓血糖升高，吃什麼東西含糖比較低等，那麼糖尿病病人到底吃什麼才好，不光是對身體有幫助而且不誘發血糖升高。那麼我根據我所知道的告訴大家，今天分享給朋友們。糖友能吃什麼好？這些食物最科學。

步驟/方法：

1如果實在是想吃的話，最好是早上吃，因為早上體內所缺的維生素，礦物質能在早餐時得到及時補充，所以這也是一種非常健康的飲食糖尿病患者的主食最好選擇粗糧如玉米面、荞麥面、燕麥面做成的饅頭。但都的注意量。

2你好，面包多少是白面做的，對病人來說不宜多吃。新鮮的蔬菜水果，對於糖尿病患者來講也是非常的有益的。蔬菜類：魔芋、白蘿卜、茄子、山藥。胡蘿卜、黃豆芽、銀耳，辣椒，芹菜。生菜。冬瓜，這些蔬菜可以放心吃，當然還有其他的我沒有列出來

3你好，谷類：玉米，小米，黑米，燕麥，黑芝麻，薏米，這些都是對糖尿病病人有幫助的，可以借鑒。堅果類：蓮子，板栗，開心果，花生，西瓜子，白瓜子，杏仁。這些可以多吃不影響糖尿病病因。

注意事項：

你好，禁忌甜食，特別是含糖量過高的食物，比如甘蔗少吃或不吃。一定要查詢血糖等指標。以便做出隱身上的調整。可以多喝綠茶，紅茶，石榴茶等，有很大幫助。