夏日吃茄子讓你消暑清熱

概 述

人體若像身體健康，除了要適當的進行體育鍛煉之外，合適的飲食調理也是極為重要的，而茄子是夏天最常見的蔬菜之一，茄子本身沒有什麼味道，所以可塑性很強哦。有人吃茄子喜歡去皮，其實茄子皮的營養價值很高哦。建議大家吃茄子帶皮哦。並且，經常食用茄子，對於身體健康還是很有利的，只是很多朋友並不了解，而夏日吃茄子讓你消暑清熱。

步驟/方法：

1茄子本身不僅是很好吃的，同時還會具有一定的保健和治療作用，茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。此外，茄子還可以吸收脂肪，起到減肥的作用。總之，是一種老少皆宜的食物。

2而茄子本身還可以起到清熱解暑的作用，所以，在夏天的時候，如果人體出現了痱子和生瘡疖的現象時，是最為合適食用茄子的。因此，建議大家在夏天的時候，都可以適當的食用一些茄子。

3但是值得注意的是，茄子本身是屬於寒涼性的食物，所以如果人體本身出現了消化不良，腹瀉以及虛寒等現象時，一定要避免多食用茄子，同時，孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子，最好不要選擇老茄子。

注意事項：

建議大家在日常飲食中一定要避免長期攝取粗糙的和刺激性較強的食物。日常飲食一定要做到定時定量，避免暴飲暴食增加了胃部消化的負擔。