家有煮媽夏日消暑必備三款膳食

概 述

難熬的炎炎夏日又到來了，稍有不慎呢，很多人就會面臨著中暑的情況。那平時大家會常常使用電風扇、空調和洗冷水浴等一系列的方式來降溫，其實這某種程度上來說，這並不科學，因為突然地降溫往往會導致感冒、傷風，不利健康。那麼在飲食上有沒有什麼方式能夠解暑避暑呢？今天我們就來推薦幾款解暑降溫的食療美食，讓你清清涼涼地度過這個炎夏！那其實家有煮媽夏日消暑必備三款膳食，其實都是一些非常簡單的，可以先跟大家說一下的，跟大家分享一下喽，希望會對大家有用哦。

步驟/方法：

1薄荷算是知名度頗高的香草，給人很直接的清涼感，所以有提神醒腦之效。此外，它還能刺激循環系統、內分泌系統，並能抑制發熱、促進排汗。感冒時飲用，有助於舒解不適。由於它具有排除體內毒素之效，所以亦能改善諸如油性膚質的不適。做法：將洗淨的新鮮薄荷或是干燥薄荷放入杯中或茶壺中，沖入熱水，約悶泡5分鐘即可飲用。

2仙草又名仙人草、涼粉草，傳說福建有人采集草藥醫治中暑的母親時自己也中暑，醒來後發現天然形成的仙草，便采集仙草治好了母親的病。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。炎炎的夏日，常常讓人胃口不佳，食欲不振，心煩口渴，這時候就少不了有一杯清涼純香中夾雜著口感柔嫩Q彈，而且能夠清涼祛火的仙草凍奶茶了，讓你輕松度過清涼一夏。

3突然天氣變熱，身體覺得很缺水，皮膚也油膩起來，這款補水養顏，潤心潤肺的美容佳品，最適合這個炎熱的夏天不過了。紅棗最好選用小紅棗，特別的甘香，我這裡只有大紅棗就湊合用了。梨最好選擇雪梨，口感細膩而甘甜，銀耳最關鍵，選的不好就成了百炖不爛，選的好，半個小時就柔軟而充滿膠質。

注意事項：

越來越多的主婦選擇自己在家做冰品，不僅干淨衛生，零添加，更美味，主要是完全可以根據個人的喜好添加食材。比如普通的冰激凌自制，雖然好吃，但一般熱量較高，相比較來說，水果沙冰的口感雖然略粗，但是因為除了水果、牛奶和少許白砂糖外，沒有其他成分，相對健康，低脂。