大寒過後如何防寒動手做四祛病粥

概 述

天氣越來越冷，幾年還被天氣專家預測為最冷的寒冬，大寒過後，天氣即將更加寒冷。在寒冷的冬日裡，我們通常會大量食用肉類為自己的身體儲存更多的熱量，這樣才能有效抵御寒冷。但人體是需要多種營養搭配才能健康正常運行的，因此，我們不僅要食用肉類儲存足夠的熱量抵御寒冷，還要合理搭配飲食。接下來，小編為大家介紹幾款適合在冬季裡飲用的粥。

步驟/方法：

1龍眼紅糖粥，龍眼也就是我們平時經常吃的桂圓。這款粥只需加入龍眼肉、紅糖，放入電飯煲一直煮到米爛、湯稠，表面有粥油形成即可。吃起來軟糯香甜，建議大家每天早上空腹及晚上吃飯前喝一次。

2韭菜粥，這款粥只需將粳米洗干淨放入電飯煲中，煮到粥呈現粘稠狀是在加入韭菜，在加入適當的鹽調味即可。在這裡小編要提醒大家韭菜很容易煮熟，而且吃新鮮的比較好，所以現煮現吃，隔夜粥不要吃。

3羊肉蘿卜粥，這款粥做起來稍微麻煩一些，現將將羊肉和蘿卜入鍋，等羊肉和蘿卜成熟後，在將大米放入羊肉鍋裡，最後加進蔥白煮成稀粥，吃之前加鹽調味。羊肉和蘿卜都是適合冬季食用的兩類食材，建議大家經常煮來吃。

注意事項：

以上的小編給大家介紹的幾款粥的做法，都十分簡單易學，希望大家在冬季飲食搭配中能夠科學合理安排飲食只有這樣才能在冬季裡做一個暖寶寶。