肥甘厚味多食傷身小寒應該吃什麼

概 述

小寒季節的到來意思就是即將到來嚴冷的冬季，，是一個季節逐漸轉變的過程，各種因素的影響，人的生物的生理機能方面就會有很大的變化，情緒會非常的不穩定，這個時候疾病是很容易上身的，初見為虛寒，皮膚也會干裂，那麼在這種情況下，朋友們一定要注意生活的節奏了，正確的生活方式，一定會驅散小寒，帶來的不適的反應的，那麼在小寒節氣的時候，應該注意些什麼呢！應該該吃什麼或者不該吃什麼呢？

步驟/方法：

1第一點，平時除了，積極的鍛煉身體以外，好的生活方式，一定要養成，平時飲食方面一定要注意。清淡飲食健康身體，特別那些有高血壓患者病人，更應該在小寒季節注意保養，多吃些青菜是不錯的選擇，

2第二一點，不要吃油膩過大的食物，豬羊牛肉盡量的少吃或者不吃，這些肉的成份含有很高的膽固醇，極易造成腸道的不易消化，造成胃部的不舒適度，從而大大提高了疾病發生的風險，

3第三點相比來說，紅蘿卜，芹菜，蓮菜，還有一些西紅柿，這些新鮮的蔬菜吃起來，既爽口又美味，是小寒期間經常吃的首選，買這些蔬菜的時候，一定要買新鮮的，不新鮮的蔬菜也會，有一定的傷害的。

注意事項：

隨著小寒節氣的到來，天氣也逐漸的炎熱起來，平時朋友們一定要注意鍛煉身體，做到勞逸結合，少吃多餐，衣服逐漸的增減，不要一下就穿的厚厚的，早上第一件事情就是喝一杯白開水，健康長壽，