白露要喝什麼茶?白露茶飲用講究多

概 述

冬天的時候好多人都有手腳冰涼的症狀。與其到時候找熱水袋買手套，倒不如從白露開始就從根本上治療手腳冰涼的問題。堅持一個秋天，不僅可以解決手腳冰涼的問題，還可以解決四肢怕冷、乏力等症狀。入秋已經過去一段時間了，漸漸的到了白露時節，白露期間一天的氣溫溫差會很大，如果平時不注意養生營養的話，會很容易引發各式各樣的疾病出來的。

步驟/方法：

1晚上要堅持用溫水泡腳，水最好要沒過腳面，水涼了要及時加入熱水，泡十五分鐘左右，以身體微微發熱為度。泡腳的時候要用手揉搓耳朵和腰部。中醫認為腎在耳朵附近有密集的反射區，而手腳冰涼就是腎氣不足的表現，所以可以無聊無事做的時候揉搓一下耳朵。

2物作為我們的主食不可以輕易放棄，因為谷物中含有豐富的澱粉，它能在人體內轉化為蛋白質，脂肪和糖類等，為人體提供必需的營養物質，如果各種粥，當然是谷物粥配合一些紅棗或是紫菜，花生對於秋季的補充營養是很有幫助的哦。

3因為秋天容易出現秋燥，所以平時我們吃飯不要吃的太飽，吃太多不僅容易引起消化不良，腸胃負擔加重外，還有可能影響到一天的工作和學習，因為會導致血液循環速度放慢，工作或學習的效率會明顯的變低。

注意事項：

同時注意多吃些新鮮的蔬菜和水果，注意對蛋白質的攝入，同時還要補充人體必須的維生素和礦物質，秋天是很容易上火的，所以，保持一個愉快向上的心態也是很重要的哦。