經期吃什麼好6款美食來幫您

概 述

一般大多數的女性進入到十二歲以後，身體方面逐漸發生了變化。就會出現了第二性征的表現，開始的時候，乳房慢慢的隆起，陰毛也隨著年齡的增長，漸漸地長了出來，那個時候女性就開始步入了青春期。月經也正常的會如期光臨的，女性來月經的時候身體非常的虛弱，心情最容易煩躁。那個時候必須要經過調養一段時間才能夠適應。那麼經期吃什麼好呢！

步驟/方法：

1女性月經期間一定要注意各方面好多知識。如果月經期間能夠保持良好的心理狀態，能夠吃得好睡得好，能夠思想，那個時候你的月經就是來潮了，也會很平安，不受一點痛苦的平安度過的。

2月經期間的飲食是很重要的，第一點要經常性的吃一些，新鮮的水果，月經期間，幫助消化，第二一點要經常性的，喝一些蜂蜜水，因為蜂蜜水能夠，調節人的生理功能，喝到蜂蜜水能保持一個愉悅的心情。第三一點喝一點小米粥，小米粥屬於溫性的食物、

3第四要盡可能的吃到一些草莓，草莓最容易使女性吸收維生素。第五一點，要吃一些堅果之類的，比如說核桃，因為核桃營養極其豐富的，多吃核桃，對人體身體的補充能量起到很大的作用的。第六一點，要多吃哈密瓜。

注意事項：

結合以上幾點。女性在月經期間一定要保持良好的心態，適量地到野外去活動活動身體，但是不能用力過猛，在補充營養食品的同時。一定也要保持，睡眠的充足，做到早睡早起的良好習慣。