女性經期護理最忌穿太少

概 述

女性經期的時候一定要注意保養身體。千萬不可以穿得太少。你如果穿的太少就會導致痛經。所以在日常生活當中，我們應該注意保暖，尤其是冬天的時候。夏天的時候不要吹太多的空調，晚上睡覺要記得蓋被子。其實應該加強下身體多鍛煉，多吃些有營養價值的東西。不要一直忙於工作，忙於照顧家庭，而忽視了自己的身體健康。希望下面的方法能夠幫助到您。

步驟/方法：

1經期的時候一定要穿厚一些。尤其是冬天的時候應該穿厚一些。有時候我們只顧上半身穿的很厚，可是下半身穿的很少。這是非常不好的。夏天的時候我們不要穿的太薄。我們應該穿長袖長褂。不要穿短褲。夏天的時候淋雨了，一定要泡個熱水澡。

2經常吃一些熱的東西，多喝白開水，多喝些牛奶，多喝一些生姜湯。多吃一些雞蛋，多吃些保養品保健品。多吃一些冰糖炖雪梨，或者是紅棗炖豬肚。及時補充營養，補充維生素。不要吃一些垃圾食品，不要吃一些冰的東西。注意一下飲食習慣。

3注意運動鍛煉，注意休息。不要加班，注意休息，提高睡眠質量。每天應該保持心情愉快。每天可以練練瑜伽，打打太極拳之類的活動。也可以練練健美操。多出去運動，鍛煉一下。釋放一下壓力。女性一般都很缺乏運動鍛煉。這是非常不好的。

注意事項：

女性經期的時候應該多出去運動鍛煉，多曬太陽。應該及時的補血補氣，多吃一些有營養價值的東西。多吃一些紅棗。心情要愉快。最後祝您生活愉快。