女性經期頭痛該怎麼辦？

概 述

女性經期頭痛是一種很正常的現象，我們應該有積極健康，樂觀向上的心態去面對它，以及采取適當的措施去緩解頭痛。我們應該注意休息，如果頭痛的話就不要工作了，應該放下手中的工作，學會勞逸結合躺在床上。如果可以的話，應該多出去透透氣式的做一些運動和鍛煉。這個時候也需要補充營養，及時的補充一些蛋白質。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1注意休息，保證有充足的睡眠質量。由於現在生活壓力的加大，女性基本上就是作為家庭主婦。她們不僅要工作，而且還要照顧家庭，干一些家務活時會非常的勞累。所以如果是經期的時候，我們就應該少做一些事情，多休息一下。提高睡眠質量。

2不要憂慮，不要焦慮，把心態放平和，不要生氣。我們每天都會為一些不重要的事情而生氣煩惱。這是非常不劃算的事情。我們應該用每天都樂觀的心情去面對生活，面對人生。不要去生別人的氣，這是不科學的。我們心情好，心態好了才能身體好。

3及時的補充營養，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，而且這個時候也要多喝一些白開水，多喝一些熱的牛奶，有助於排毒養顏。不要吃一些辛辣的東西，不要吃些垃圾的食品。可以炖些排骨湯喝。每天早上可以吃一個雞蛋，或者是喝一杯豆漿，還可以吃一些冰糖炖雪梨。

注意事項：

女性經期頭痛的時候，我們應該學會放松心情。尋找一個適當的方式去緩解。加強運動和鍛煉。如果實在不行的話，就要注意休息了。最後祝您早日康復。