吃什麼抗衰老?不可忽視的抗衰美食

概 述

我相信無論是男是女，每個人都希望我們自己衰老的慢一些，所以在我們平常的生活中，很多的女性都很注意養生工作。但是，衰老就是我們的必經之路，雖然我們無法阻止他的腳步，但是我們卻是可以延緩它的腳步的，那麼，在我們的日常生活中，我們究竟可以多吃一些什麼來抗衰老延緩衰老呢？今天我就來給大家分享幾個，抗衰老吃的食物。

步驟/方法：

1首先想要抗衰老，我們就要增加皮膚彈性，而我們都知道皮膚中組成的主要成分就是膠原蛋白，所以每天我們可以多吃一些豬蹄或者是豬蹄甲魚等的。我們也可以自制一些肉皮凍吃，膠原蛋白含量非常的豐富。

2我們都知道，我們的人解釋弱鹼性的，所以平時我們要多吃一些富含鹼性的食物，防止血液呈現酸性而導致，對皮膚的侵害損害，導致身體的抵抗力不強，我們平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有豆制品和海產品。

3尤其是海產品，比如說小牡蛎中含有的碘元素和鋅元素，對人體延緩衰老有著非常的作用，我們還可以多吃一些香菇。香菇中含有著豐富的抗衰老的元素，還可以阻止皮膚皺紋的產生。

注意事項：

平時我們要注意生活習慣，我們就是每周可以煲一次豬骨湯或者牛骨湯喝，而且平時我們也要多吃一些葡萄葡萄中含有著非常豐富的抗氧化素，明天晚上也可以喝點釀造的紅酒。