運動可導致失眠症

　　在治療失眠症的眾多方法中，我們可以看見“運動”兩字，但在導致失眠症的眾多原因中，同樣有“運動”兩字。同樣是運動，因為強度不同，發揮的作用就完全不同。強度大的運動因為會導致疲勞，進而間接造成失眠，這就是所謂的運動性失眠症。這一疾病在軍事體育項目運動員身上體現得非常明顯。

　　運動員想要提高競技水平，就必須經歷“訓練-疲勞-恢復-再訓練-再疲勞-再恢復”的波浪式前進循環過程。在這一過程中，疲勞反復出現，有些運動員在沒有完全擺脫疲勞的前提下開始新的訓練過程，不僅使疲勞恢復過程減慢，還會因為疲勞積累而使身體處於惡性循環狀態。

　　運動性失眠症多發於運動員的專項訓練期、比賽期或賽前期。因為想要參加重要比賽，就必須通過選拔，只有高水平的運動員才有機會，這種需求使運動員們不得不進行強度大、疲勞程度高的訓練。而且，因為那些運動項目具有高度技能要求，只有高水平運動員才能很好地完成，而一般的高水平運動員年齡往往普遍較大，因為運動產生的疲勞更加不易恢復，形成疲勞累積，最終使得失眠症的發病率增加。

　　一旦出現失眠，運動員們就會出現精神倦怠、萎靡不振，形成疲勞積累，嚴重影響他們的正常生活和訓練，威脅身體健康。那麼怎麼才能減小失眠症為運動員帶來的破壞性影響呢？精神健康網在線醫生指出，激活顆粒和修養膠囊對一般的運動性失眠症有治療效果。