導致失眠的四大因素

 

　　很多因素都可造成失眠：有精神因素誘發的，也有軀體疾病引起的。年齡大小、文化程度、生活習慣以及工作環境等因素，都與失眠有著密切的關系。

　　(1)精神因素：隨著現代生活節奏的加快，人與人之間的競爭，各種矛盾日益增多和家庭的不穩定，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑郁症等不斷發生，失眠的症狀隨之而產生，故失眠症也可以說是一種現代病。

　　(2)軀體疾病：許多疾病可以伴有失眠症狀，如神經官能症、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進症等。這些疾病的某個階段可以出現失眠症狀，或因疾病加重而影響睡眠，在疾病好轉後，失眠症狀可以減輕或消失。

　　(3)年齡因素：失眠與年齡有密切的關系，年齡越大失眠發生率越高。老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡；加之老年人睡眠變淺，夜尿多，醒的次數也多，因此失眠的症狀也隨之加劇。

　　(4)其他情況：如腦力勞動者用腦過度，特別是學生，學習緊張，容易的出現失眠症；而體力勞動及經常參加體育鍛煉的人，失眠就不易產生。生活環境周圍嘈雜，可影響入睡；而不良的生活習慣也會引起失眠。