是什麼原因導致你失眠

　　睡眠是一種復雜的生理現象，而且很容易受各種因素的影響。如果受到某些干擾而引起睡眠不足，就稱為失眠。在人們的日常生活中，失眠分為幾種類型。

　　失眠大致可分為3種類型：

　　1.開始失眠，表現為入睡困難，翻來覆去，煩躁不安，浮想聯溯，輾轉不眠。

　　2.間斷失眠，表現為不安的淺睡、多夢。

　　3.早醒失眠，表現為早醒，醒來後再也不能人睡。

　　引起失眠的原因較多，一般可從如下4個原因去找：

　　第一是身體原因，常見的如疼痛、瘤癢、咳嗽、氣急、小便頻繁、心悸等，都可能導致失眠；

　　第二是生理原因，如工作或生活習慣的變化，臥室床鋪的更改，亮光噪音的刺激，濃茶或咖啡的作用等，還有些老年人的早醒失眠，都可稱作生理引起的失眠；

　　第三是精神原因，過分的興奮和焦慮容易造成短期的失眠，主要表現為入睡困難；長期失眠多數是由憂郁症或神經衰弱引起的；

　　第四是藥物原因，如常服用苯丙胺、咖啡鹼、廂黃素、氨茶鹼、腎上腺索等都可造成失眠。

　　在引起失眠的原因中，精神原因是最主要的。在日常生活中，人們對客觀事物的認識是千差萬別的，總存在著各種各樣的矛盾，而有些人常常由於不能正確對待鋼處理這些矛盾，以致造成強烈的心理矛盾，干擾了神經系統的正常活動，導致神經系統興奮與抑制過程的失調，表現為容易疲勞而不易入睡，睡得不熟或多夢。這樣造成的緊張狀態又加重了失眠，形成失眠的惡性循環。

　　因此，治療失眠要著重注意精神治療。一旦得了失眠症，不必害怕和焦急，心情要樂觀，努力學習，增強戰勝失眠的信心，同時要參加體力勞動和適當的體育活動，增強戰勝疾病的體質。