睡不著與褪黑素有關

　　失眠是每個健康人都會發生的事情，只是原因不同，尤其在競爭激烈、社會節奏加快的大環境下，給人們造成的壓力不斷加重。看看你有沒有以下的症狀，如果已經有規律地發生了，就要引起你的關注啦!

　　要確診為失眠。應包括如下方面：

　　失眠症狀：入睡困難、睡眠維持困難(易醒、多夢、早醒等)、睡眠不能恢復精力；

　　病程標准：失眠每周至少三次，持續一個月以上；

　　入睡困難常見於心理生理性失眠和一些軀體疾病或藥物治療誘發的失眠；睡後易醒、多夢，常見於焦慮障礙相關的失眠；早醒，最常見於抑郁障礙相關的失眠。

　　應排除為了工作、學習和娛樂等而減少了睡眠時間的情況。

　　目前醫生們常采取心理治療與藥物治療並重的原則。

　　藥物治療：常采用改善失眠症狀的藥物治療。對存在抑郁、焦慮情緒的患者，可以合並適當的抗抑郁藥和抗焦慮藥，在取得較好效果後，根據病情需要可以較長期使用。

　　心理治療：求助於心理醫生非常重要，排除過分擔心的失眠後果和過分關注睡眠等問題。

　　與睡眠有關的褪黑素

　　褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種激素。也有報道哺乳動物的視網膜和副淚腺也能產生少量的褪黑激素。

　　近年來，國內外對褪黑激素的生物學功能和保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。