褪黑素副作用，失眠多夢

女 | 34歲

健康咨詢描述： 褪黑素副作用，失眠多夢易醒的主要原因有哪些？

想得到的幫助： 褪黑素副作用

      病情分析：
      造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
      指導意見：
      褪黑素屬保健食品，不能代替藥物治失眠，可選擇失眠治療儀安思定醫療器械，可以安全副作用治療失眠，失眠建議平時要保持心情愉快，避免不良情緒的刺激，清淡飲食，睡前4小時禁咖啡濃茶酒等刺激性的食物。