褪黑素的副作用大不大，長期失眠怎麼辦？

男 | 28歲

健康咨詢描述： 長期失眠有好幾年，晚上睡不著，夜裡經常做夢，或者一大早就醒再也睡不著，最近看到說補充人體褪黑素可以改善睡眠，不知道褪黑素有沒有什麼副作用？

想得到的幫助： 褪黑素的副作用有沒有？

      褪黑素的副作用：
      1、宿醉現象
      幾乎所有的催眠藥都存在“宿醉”現象，許多失眠患者服藥後能安然入睡，但醒來後卻昏昏沉沉，頭昏腦脹，無法集中注意力。日長月久，還會嚴重影響正常的工作、生活和人際關系。
      2、噩夢連連
      催眠藥還會產生一個較為麻煩的現象，就是服用後可能做噩夢，發生率大約在10%左右。這讓患者睡得更不安穩，失去了服藥的意義。
      3、戒斷反應
      停藥時，可能會出現一系列症狀，如頭痛頭暈、惡心嘔吐、震顫谵妄，甚至驚厥等。
      4、老年癡呆
      長期服用催眠藥，可能會導致記憶力逐漸減退，有可能發展為老年癡呆症。
      褪黑素是藥，不建議患者長期使用，容易造成身體傷害，你也可以試試看物理療法治療失眠
      安思定是常見的失眠治療儀