我是一名50歲婦女，長期失眠怎麼辦？

女 | 50歲

健康咨詢描述： 問題描述:入睡困難,睡著多夢.

第一次補充提問

整晚睡不著覺,頭沉頭暈,視物模糊.

發表於2008-11-28 16:27:34

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.