沖冷水澡導致了失眠

　　進入五月，氣溫越來越高，小張長得又胖，更是熱得睡不著。起來沖了幾回冷水澡，還是覺得從心裡往外煩熱至極，怎麼睡都不對。無奈之下，他干脆把床搬到了空調底下，讓冷氣直對著自己吹。可是涼快是涼快了，但睡得並不好，第二天醒來頭昏眼花，渾身的肌肉都是痛的。

　　中醫專家指出，失眠症本就是深圳人的多發病，夏天氣候燠熱，往往令人五心煩燥，更易導致睡眠不佳。很多人以為睡不著才是失眠，其實失眠有幾個主要表現———入睡困難；不能熟睡；時睡時醒，睡後常被惡夢驚醒；早醒，醒後很難入睡；睡醒時渾身松軟，乏力；食欲不振。

　　失眠會引起疲勞、困頓乏力、精神不集中、記憶力減退，直接對工作造成影響，同時出現頭痛、體虛出汗、腰酸腿軟等，此外表現在軀體上的症狀還有胃腸型官能症和心髒型官能症。長期嚴重失眠的人可能會引發精神分裂症等精神類疾病。

　　專家說，失眠在中醫看來多由情志所傷，勞逸失度，久病體虛，飲食不節等引起陰陽失調，陽不入陰而形成。預防和治療失眠的方法要從心理和生理兩方面結合進行。應注意個人的勞逸結合，喜怒有節，保持心情舒暢，睡前不要飲濃茶、咖啡、酒等刺激大腦皮層興奮的東西，同時加強體育鍛煉。中醫治療失眠采取辨證施治的方法，能達到良好的效果，並能很好地抑制由失眠引起的各種病症的產生。郭主任向市民介紹了系列高效的中醫治失眠療法，即采用多種特效純中成藥，松弛大腦皮層，阻止中樞神經激活系統，使腦細胞由興奮轉入抑制狀態，這樣就能安安穩穩地睡個好覺。