小心不科學照明導致失眠

　　你是否經常挑燈工作？你所在的辦公樓是否白天也需開燈工作？一天的燈下工作後有沒有出現頭暈、心悸、情緒煩躁甚至失眠？如果這些問題存在，你就符合現代照明病的症狀了。

 

　　病從光中來

　　據天津醫大醫學人文系主任張金鐘教授介紹，明亮的光線可以改變大腦的內部時鐘，而大腦內部時鐘則可控制人的睡眠，最新研究發現普通的室內光線也可以影響人體生物鐘，會使人類的成熟年齡提前。另有研究認為，室內照明發出的強烈光波，能使不正常細胞增加，正常細胞死亡。張教授說，長時間在燈光下工作，還會降低人體對鈣質的吸收能力。

　　照明五原則

　　為了避免上述情況的發生，專家提示，當必須使用室內照明時，應把握好五大原則：采用廣泛的照明，光線應照射到整個桌面；采用均勻的照明，每一部分的照明度都要一致；保持穩定的照明，光源不要時暗時明或閃爍；保持充足的照明；最後注意不要讓光線直射於眼睛。