年輕人最近睡眠不好是因為失眠症發作？

　　現在的很多年輕人都面臨著睡眠方面的難題。他們時不時地向醫生抱怨“因為失眠症發作，我最近睡眠不好”。但實際上，他們睡不好真的是失眠症的作用嗎？失眠症又是怎樣作用於他們的大腦，影響他們入眠的呢？

　　精神健康網專家認為，年輕人中常見的睡眠不好不應歸咎於失眠症。因為失眠症已經是一種結果狀態，而不能作為造成他們失眠的原因。導致他們失眠的罪魁禍首實際上應該是他們自己的睡眠習慣和生活方式。

　　現在的年輕人總是仗著自己年輕力壯，對什麼都不在乎，堅持自己不健康的生活方式、飲食方式，生活起居也不規律，所以才容易患上失眠症，也才會出現夜裡失眠的情況。他們的食譜中，含有過量的高蛋白、高脂肪和高糖食物，這些物質都會導致胃腸道負荷增加，一旦消化不完全，就會產生腹脹和便秘，影響睡眠質量。而且很多年輕人都有晚上去咖啡廳、茶吧、酒吧的習慣，這會引起中樞神經興奮，導致失眠。另外，食物中調味品使用過多，如鹽分太多、味精過多也會使中樞神經的興奮性增高，導致失眠。

　　現在年輕人的臥室中都有電視機和電腦。於是他們有更多的機會將晚上的大量時間花在看電視或網上沖浪。網上五花八門、變化無窮的信息引逗他們的好奇心，使他們經常熬到深夜。長此以往，影響到他們的正常作息，破壞掉原本規律的睡眠，失眠症也就隨之出現了。

　　總之，年輕人口口聲聲所說的“因為失眠症發作導致最近睡眠不好”應該是一種錯誤的說法。造成他們睡眠不好的根源並非失眠症，而是他們長久以來形成的不良習慣。因此，想要抑制失眠的出現，挽回自己的優質睡眠還應該從建立良好的生活方式做起。