失眠可致壽命縮短

　　醫學界最新的研究發現：失眠比過度吸煙、酗酒對人體的危害還大，過度抽煙、酗酒的壞習慣可以使壽命平均縮短8年，而長時間的失眠會導致壽命平均縮短15年。聽起來是不是有點駭人聽聞?15年對於一個人來說是不是彌足珍貴?

　　良好的起居習慣以及充足的睡眠時間有利於身體正常免疫功能發揮調節作用，可以促進體力和精神的恢復，維護我們的身體健康。長期失眠或者睡眠時間短於4小時容易導致大腦缺血缺氧，嚴重影響大腦的功能，失眠的人白天容易頭昏腦漲、注意力不集中，健忘、身體免疫力下降、容易受到感冒的侵襲，長久以來，還會誘發高血壓、心腦血管疾病、腫瘤甚至猝死等疾病的發生。因此，每天保證7～8小時的睡眠是非常重要的。

　　失眠也是病。或許您覺得失眠與疼痛、發燒、紅腫、出血等症狀不相關，也不及災難車禍來的那般凶險，也沒有癌症那般讓人談癌色變，所以失眠不是病，就是是病的話，也是小病，無關緊要，殊不知小病不治贻害無窮啊。夜不能寐的您，不能再對失眠掉以輕心，一定要及時到醫院接受正規治療。