多夢也是失眠

　　“睡不著覺就是失眠”，這是大多數人為失眠下的定義。但實際上，失眠的內涵並非僅限於睡不著覺，除了入睡困難、睡眠深度不夠、早醒、睡眠時間不足、睡眠質量不高等都屬於失眠的表現，有時候，甚至做夢過多也是失眠。

 

　　夢是人們無法控制的一種主觀經驗，是人在睡眠過程中產生的影像、聲音、思考或感覺，是睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦裡的外界刺激引起的景象活動。當人們睡覺時，大腦活動並未停滯，還在處理著大腦中零散的、但互相聯系的信息，這一過程就引發了各種情景的出現，這也就是人的夢境。分析這一過程時，我們發現，夢產生的必要條件是大腦的活躍和對相關信息的處理。雖然處理信息的工作只是大腦皮層中少數細胞的興奮，但如果做夢過多就會導致大腦運行節奏紊亂，大腦皮層的興奮和抑制水平由平衡狀態偏向紊亂，這就不利於睡眠了。

　　睡眠從生理上講是以大腦皮質細胞由興奮狀態轉變到抑制過程為條件的。大腦的某些神經中樞預告大腦皮質發生衰竭時，人體開始感覺困倦，大腦皮質細胞進入抑制狀態，從而進入睡眠狀態。但是，如果大腦皮層的興奮和抑制水平出現紊亂，應該進入抑制過程卻無法進入，那麼睡眠過程就無法實現，也就只能忍受失眠了。因此，做夢太多並不是什麼好兆頭，它完全有可能是失眠的預兆。