六個增強意志力妙招

　　好的習慣誰都想堅持，但無奈90%的人因缺乏意志力而無力堅持，心理健康專家總結六個增強意志力妙招。

　　多考慮長期後果，不貪圖短期的快樂。人們可利用“思考未來”模式，增強意志力。如在點煙前，與考慮短期的快感相比，考慮吸煙長期危害的人更能抵擋住香煙的誘惑。

　　轉移視線。心理學專家建議，當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉移到握拳的動作及感覺上來。

　　確立切實可行的小目標。研究表明，接受較小的改變(如坐直身體等)的人在自控力測試中成績更好，目標較小，實現的可能性就越大。

　　不餓肚子，保證充足的睡眠。心理學專家表示，與吃飽肚子的人相比，由於不吃飯而導致低血糖的人，自控能力更差。而睡眠不足的也自控能力也會比較差。

　　堅持三周。一個新習慣的養成必須通過三周的過渡期，這樣大腦才能將其視力日常活動。此外，偶爾一次未成堅持並不能代表計劃失敗