快走增強骨質

　　北京醫院骨科主管技師高新生說：“打個比方吧，骨骼就是支架，肌肉就好比支架外面纏繞的繩子。”快走時，肌肉就會收縮，從而促使骨骼中的硬骨細胞和軟骨細胞的代謝。這樣就達到了使骨質更新的目的，最終增強骨質。

　　“快走對於骨質的影響因人而異。”高新生解釋說，如果你年輕力壯，不妨多走走，“而對於上年紀的人來說，如果走的時間太長，不僅起不到增強骨質的作用，反而會帶來很多不良後果。”所以，選擇快走增強骨質，首先要了解自己的身體狀況，患有關節炎等骨病的人不適合快走。