散步增強免疫力！

　　我今年已年屆古稀，去年三月中旬患了口腔潰瘍，舌頭紅紅的，有時舌根痛有時舌尖痛，反反復復就是不痊愈。雖是小毛病卻影響了我的食欲，鹹的、燙的、辣的都吃不得，更影響了營養吸收，渾身感到不適。到了六月份，潰瘍面愈來愈大，整個舌頭都發炎了。我原以為是體內火氣大造成的，去地段醫院配了些中藥，服藥後效果卻並不明顯。

　　再次去配藥時我就請教醫生，為什麼口腔會潰瘍?醫生回答我，主要是因為自身免疫能力差。我又進一步請教醫生，如何提高自身免疫能力，有沒有藥物可以治療?醫生明確答復我：自身免疫能力低下沒有藥物可以治療，唯一的辦法是加強運動鍛煉。

　　我回家後心裡琢磨起來，歲數大了，劇烈運動是不可能的，最後還是選擇了散步。從此，我每天散步一個小時以上，天晴在室外，下雨在室內。散步時抬頭挺胸收腹，兩手不停地摩擦或按摩胸部，一個小時後，手腳都暖乎乎的，心中也很舒暢。經過三個月的散步，效果很明顯，口腔潰瘍基本痊愈，至今也沒有復發。更為奇怪的是，我從小每年冬天都要生凍瘡，去年卻沒生。我想這是每天一小時的散步鍛煉帶來的好處，我一定要堅持下去。這樣不花錢的鍛煉換來的是自身免疫能力的增強，減少疾病痛苦，何樂而不為呢?