什麼是親密恐懼症 如何克服親密恐懼症

想要克服親密恐懼症，需要擁有愛和自信，先要了解自己，然後再了解伴侶。兩個人之間開誠布公地進行交談，說說各自的想法，互相了解地的更多，然後一起克服這種心理障礙。

什麼是親密恐懼症

不少男女在戀愛或結婚多年後，會開始排斥對方的身體。

“想到與她發生親密關系，我就渾身不自在。”“只要跟他有身體上的接觸，我會有種發白內心的排斥感。”“平常任何事都可以和平共處，只要不存在肌膚接觸。”

明明是共枕多年的伴侶，卻成了最熟悉的陌生人。這叫做“親密恐懼症”。

如何克服親密恐懼症

首先要懂得愛自己。愛是自尊和自信的來源，而這兩個因素直接影響著一個人是否有健全的人格。一旦擁有健全的人格，還有什麼心理障礙不能克服呢？

其次要了解自己。只有對自我的認識比較清晰，知道自己的優點，接納自己的缺點，並且擁有自己的快樂的人，才可以讓生活在身邊的人感到愉快。如果自己對自己還不接納，內心還有很多的痛苦和煩惱，又怎樣走出陰影呢讓自己快樂，也讓身邊的人快樂呢。

最後，溝通也是克服親密恐懼症的一個好方法。開誠布公地說出你的真實想法，讓對方更了解你，乘此機會你也可以多了解對方，更重要的是能一起克服這一心理障礙。

恐懼症的危害

工作效率下降

恐懼症患者的擔憂可能僅僅集中於個別症狀，如心慌或感覺要暈倒，也常伴有繼發性恐懼，如害怕自我失控、會死或會發瘋。明知別人在同樣情境不會感到危險或威脅，但不能減輕其焦慮。患者只要設想進入恐怖處境，就會產生預期性焦慮，導致留意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態，甚至產生自卑情緒。 >>想了解導致恐懼症的原因是什麼嗎?

降低機體免疫力

恐懼症發病時，常會出現頭痛，頭暈，心煩，恐慌等症狀表現，有時還會伴有惡心，嘔吐等。這種長期的精神不穩定會降低機體的免疫力，內分泌失調，輕易導致多種疾病的患病風險上升，如心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

加重精神疾病

恐怖發作時往往伴有明顯的植物神經症狀。當事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相當，他本人也知道害怕是過分的、不應該的或不公道的，但並不能防止恐怖發作。例如與人交往的過程中，患者就會出現緊張和害怕感，不敢與人交談，甚至對視。

恐懼症是潛藏在心裡的魔鬼，趁你不注意的時候就偷偷上場，總能讓你對這個世界充滿恐懼之情。我們常常說要戰勝自己，就是要戰勝這只住在人們心裡的恐懼症魔鬼，要想戰勝魔鬼，就需要靜神定恐劑的幫助。